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닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴)(2판)
조성준
푸시업
곧게
팔을
천천히
물구나무
밀어
힘이
평행봉
바닥에
시작한다
펴고
이때
팔
푸시업을
벽
상태에서
자세를
어깨
올린다
편
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최대한
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다리를
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닥치고
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데스런
어깨와
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올리고
운동을
파이크
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버티는
상태로
아래로
유지하면서
가슴이
몸이
올릴
자세
중심을
충분하다
한쪽
닿을
동작
물구나무를
미는
Рік:
2022
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korean
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korean, 2022
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닥치고 데스런 남자는 어깨(가슴)(2판)
더디퍼런스
조성준
푸시업
곧게
팔을
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천천히
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몸이
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중심을
한쪽
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2022
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korean, 2022
3
닥치고 데스런
더디퍼런스
조성준
닥치고데스런_본문.indb
데스런
오후
운동
닥치고
운동을
곧게
힘이
푸시업
경험의
노하우
다리를
바닥에
주의사항
오전
펴고
팔을
스쿼트
천천히
물구나무
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최대한
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어깨
크런치
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자세를
팔
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무릎을
밀어
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강한
대고
올린다
동작을
멋진
자극을
평행봉
가동
강하게
근육을
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2016
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korean
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korean, 2016
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